お日様の部屋

こんばんは〜

今日は、小学校の運動会
応援の声が、聞こえて来ました。

暑い中、大変だったね〜


今日のうちご飯は、昨日oliveさんが、アップしていた頂いた『そうめんカボチャ』

なす漬・ししとうのおっきいの・しょうが焼き・豆腐











そうめんカボチャのイケ麺チェック

パパさんが、めんつゆで食べていましたよ

これも、いけるよ〜





最初にソーメンカボチャをばくばく食べて、ポン酢とマヨネーズ


ご飯は、一口に減らしました


心配していた、健康診断の二次も、入院のお陰で大丈夫だったよ〜


ただ、栄養士さん（知人）のお話も聞き、せめて20歳の時の体重に戻しましょう〜と


二十歳なんキロだっけ〜？
後、まずは三キロ減を目指しがんばらないと


入院してから、食事もゆっくり食べるようになりました

最初に野菜を沢山食べて、大好きなご飯の量も減らせています


心に強く思わないと、ダイエット継続は、続かないね〜

たまには、甘いお菓子も食べながら、無理なく減らして行きたいです


今、余り歩かないし、（イマイチ目が回復しないから段差もわからない）
少しずつ、足をあげて感覚で、散歩しなくちゃね


落ちて来た筋肉も、取り戻さないと